«Стать чемпионом» Дополнительная общеобразовательная программа по плаванию

География участия: г.Благовещенск

Программа ориентирована на учащихся в возрасте 11-17 лет, которые проявляют интерес к плаванию, а также успешно сдавших контрольные испытания, имеющих спортивную подготовку не ниже 3 спортивного разряда и не имеющих медицинских противопоказания к занятиям спортивным плаванием.

 

Содержание курса

Основной формой образовательного процесса является учебно-тренировочное занятие. Занятие предполагает общефизическую и специально физическую и теоретическую подготовку.  В ходе интенсивного курса обеспечивается медико-социальное и психологическое сопровождение спортсменов. Особенностью курса является введение занятий по йоге и стрейчингу –как эффективная методика на развитие гибкости и улучшение подвижности суставов спортсменов. 

Теоретические занятия включают в себя проведение дистанционных занятий по истории плавания, проведение лекций узкими специалистами (спортивные врачи, спортивные психологи), продолжительность занятия 45 минут

Практические занятия включают в себя проведение занятий по общефизической и специальной физической подготовке спортсменов-пловцов, продолжительность занятий от 45 до 90 минут.

 

Расписание занятий

Программа рассчитана на 10 дней обучения. В учебном плане реализуется 30 академических часов. Продолжительность 1 академического часа занятий - 45 минут.

 

Ожидаемые результаты программы

Каждый участник программы должен:

-приобрести теоретические знания, как основу здорового образа жизни;

-знать историю развития плавания и выдающихся спортсменов

-приобрести навыки самоконтроля;

-повысить уровень владения техническими элементами плавания;

-повысить свой уровень разносторонней общефизической физической, специальной физической и функциональной подготовленности.